Jak schudnąć z Thermomix?

10 maj 2023

Jak schudnąć z Thermomix?

Kochani jest to jedno z najczęściej zadawanych pytań przez Was z jakim spotykam się tutaj i na grupach. Wiele z Was ma problem ze znalezieniem odpowiednich przepisów, diet i inspiracji na zdrowe odżywianie. I właśnie od tego jest Thermodieta.

Thermomix to wspaniałe urządzenie, w którym tak naprawdę możemy zrobić wszystko. Niekoniecznie tylko z mąki i śmietany, jak często komentujecie. Zarówno na moim blogu jak i na Cookidoo znajdziecie dużą bazę super przepisów, które możemy wdrożyć do codziennego jadłospisu.

Pamiętajmy, aby samo odchudzanie, nie przyćmiło naszego zdrowia, bo to najpierw o nie musimy zadbać, a centymetry w efekcie z czasem też spadną.

A teraz po kolei omówię gdzie i jak szukać przepisów i komponować Swoje zdrowe jadłospisy na co dzień.

1. ZDROWE PRZEPISY NA THERMOMIX

Na blogu Thermodieta.pl znajdziecie sporo przepisów, z których możemy komponować własne menu.

Przepisy znajdziecie TUTAJ. Na ty blogu skupiamy się głównie na przepisach BEZ GLUTENU, NABIAŁU, CUKRU i jest sporo dań wegetariańskich i wegańskich. Większość z nas ma obecnie problemy z alergenami, ja również, dlatego też przychodzę z pomocą i propozycjami. Ta baza stale się powiększa, i warto do nas zaglądać.

Są one podzielone na kategorie takie jak śniadania, obiady, kolacje, smoothie, wegetariańskie, wegańskie, detox, Niski IG, keto, paleo, dania w 15 min itp. Szukajcie przepisów odpowiednich dla siebie.

Jeden przykładowy dzień mojej diety skomponowany z darmowych przepisów z bloga znajdziesz TUTAJ: Co jem w ciągu dnia? Darmowy jednodniowy jadłospis.

Na co dzień nie liczę kalorii, jem zdrowe pełnowartościowe posiłki, sporo warzyw, zdrowych tłuszczy i koktajle. To pozwala mi zachować szczupłą sylwetkę, nie licząc cały czas tego co jem i nie stresując się, że jem za dużo. Kiedyś bardzo pilnowałam tego co jem, gdyż musiałam wyeliminować gluten, nabiał i cukier z diety, gdyż to mi nie służyło i z czasem nauczyłam się po prostu zdrowo gotować, a liczenie zeszło na drugi plan. Zajęło mi to chwilę, ale zdecydowanie było warto. Dlatego Was tez do tego zachęcam. Tak powinno być na co dzień, jedzenie nie powinno stresować, jest to przyjemność, a z pysznymi przepisami pod ręką nie jest to takie trudne.

Bestsellery

Płaski brzuch w 5 dni - dieta ekspresowa

Płaski brzuch w 5 dni - edycja jesienno-zimowa

2. SMOOTHIE DO ZADAŃ SPECJALNYCH

Pij jeden smoothie dziennie! To podstawa mojego jadłospisu od lat i ulubiony zdrowy nawyk. W Thermomix przygotujesz idealne koktajle. Dodatkowo jest to super szybki posiłek idealny na wynos i zastępujący deser. Przepisy na smoothie znajdziesz na blogu TUTAJ.

W zamrażarce zawsze przechowuj składniki na smoothie: mrożone owoce, szpinak, jarmuż, seler naciowy itp. W kuchni mam też zawsze jakieś dodatki: chia, siemię lniane, płatki owsiane, daktyle. Sprawią one, że smoothie będzie zdrowszy i bardziej sycący.

Jeżeli chcesz podkręcić metabolizm, zamień kolację na pożywny zielony smoothie i zobacz jak wspaniale będziesz się czuć kolejnego dnia.

TO JEST PIERWSZY ZDROWY NAWYK JAKI POWINNIŚCIE WPROWADZIĆ!

Dlaczego warto pić koktajle?

Oczyszczają i odżywiają organizm
Poprawiają wygląd cery
Odchudzają
Są lekkostrawne
Idealne na wynos i szybkie w przygotowaniu
Zwalczają zachcianki na słodycze
Dodają energii i poprawiają samopoczucie

3. ZDROWE PRZEKĄSKI NA CZARNĄ GODZINĘ

Zawsze mam w domu przekąski, czy mrożone desery na tak zwaną czarną godzinę, kiedy bardzo mam ochotę na słodycze lub po prostu jestem głodna. Na blogu znajdziesz przepis na Domowy Twix czy najlepsze wegańskie ciasto banoffee, które można przygotować wcześniej i zamrozić.

W sklepie mamy dostępny zbiór zdrowych deserów na Thermomix (bez glutenu, nabiału i cukru) gdzie znajdziesz przepisy na kulki mocy, puddingi, muffinki, gofry, domową nutellę i inne smakołyki. Dzięki temu razem z Thermomix zapanujesz nad słodyczami i zastąpisz je zdrową wersją.

Wiele z tych przekąsek i deserów jest tak sycąca, że śmiało zastąpi jeden posiłek w ciągu dnia.

Jeżeli nie masz czasu przygotować takich deserów, podjadaj orzechy, daktyle, pestki dyni, słupki marchewek z masłem orzechowym, owoce jagodowe etc. Tylko pamiętaj o umiarze :)

4. DIETY NA THERMOMIX

Jeżeli potrzebujesz gotowej dobrze zbilansowanej diety na Thermomix, mamy dla Ciebie kilka propozycji, które szczególnie podkręcają metabolizm.

• Dieta Odchudzająca - Letnia edycja – sposób odżywiania, w którym wykorzystuje na maxa dobra sezonu letniego, dzięki któremu zachowuje szczupłą sylwetkę i świetne samopoczucie, a przy tym promienną cerę i stały poziom cukru we krwi bez ochoty na podjadanie. DIETA Z NISKIM INDEKSEM GLIKEMICZNYM, bezglutenowa, wegetariańska z rybami, niezwykle bogata w antyoksydanty i zdrowe kwasy tłuszczowe. Perełka w naszym sklepie i MUST HAVE tego lata! Kolorowe warzywa i owoce, pyszne smoothie z ich udziałem dbają o nawodnienie, co jest ogromnie ważne w okresie ciepłego lata. W tym jadłospisie odczarowujemy mit owoców na diecie, zwłaszcza z niskim indeksem glikemicznym. Znajdziesz ich sporo, ale nie obawiaj się, są idealnie zbilansowane i każdy posiłek jest z niskim indeksem glikemicznym. Dieta jest bardzo bogata w antyoksydanty i zdrowe tłuszcze, odżywia, nawadnia, odchudza, poprawia wygląd cery. DIETĘ ZNAJDZIESZ TUTAJ.

• Dieta Odchudzająca - Wiosenna – to 7 dniowy jadłospis ułożony z sezonowych przepisów na Thermomix. Dieta powstała z myślą o nowalijkach, jest kolorowa, świeża, prosta w przygotowaniu. Menu diety opiera się na porannym koktajlu, pożywnym śniadaniu, ciepłym obiedzie i lekkiej kolacji. Przepisy mają niski ładunek i indeks glikemiczny, dieta nie zawiera glutenu, w menu znajdziesz mięso drobiowe, ryby, tofu, niewielką ilość nabiału z możliwością wymiany na wegańskie zamienniki. Jadłospis jest oparty na prostych i lekkich posiłkach - wiosennych zupach i kolorowych koktajlach. W menu znajdziesz pyszny koktajl na start dnia, białkowo - tłuszczowe śniadanie w wersjach słodkich i słonych, sycący obiad i lekką kolację. W diecie znajduje się wiele sezonowych składników, na które wszyscy co roku czekamy. DIETĘ ZNAJDZIESZ TUTAJ.

• Dieta Odchudzająca - Jesienno-Zimowa – 7 dniowy jadłospis ułożony z sezonowych przepisów na Thermomix. Dieta powstała z myślą o chłodniejszych dniach, jest mocno odżywcza, rozgrzewająca, otulająca. Menu diety opiera się na porannym koktajlu, pożywnym śniadaniu, ciepłym obiedzie i lekkiej kolacji. Przepisy mają niski ładunek i indeks glikemiczny, dieta nie zawiera glutenu, w menu znajdziesz tofu, ryby, niewielką ilość mięsa i nabiału. Jadłospis jest oparty na prostych posiłkach, rozgrzewających zupach i lekkich koktajlach. W codziennym menu znajdziesz koktajl na start dnia, pyszne, bogate śniadanie w wersjach słodkich i słonych, sycący obiad i lekką kolację. W diecie znajduje się wiele ciepłych pozycji by ocieplić organizm i zadbać o niego w okresie jesienno-zimowym. Przepisy całej diety są oparte na warzywach sezonowych. DIETĘ ZNAJDZIESZ TUTAJ.

• Płaski brzuch w 5 dni - dieta ekspresowa – idealna na początek drogi do świetnej sylwetki. Jadłospis dzienny oparty jest na trzech odżywczych koktajlach i posiłku. Lekka, pyszna, prosta i szybka w przygotowaniu dieta z niskim indeksem glikemicznym, którą pokochali nasi Klienci! Jadłospis diety jest oparty na koktajlach co usprawnia i przyspiesza działanie naszego układu pokarmowego. Menu jest uzupełnione o jeden stały posiłek w ciągu dnia, by zapewnić coś bogatszego w strukturze. Koktajle są bardzo różnorodne - od gęstych, odżywczych, pełnowartościowych posiłków, po lekkie, zielone koktajle detoksykujące. Dieta zawiera 3 smoothie dziennie, oraz danie w postaci sałatki/makaronu/curry. DIETĘ ZNAJDZIESZ TUTAJ.

• Pakiet diet SIRT to zestaw 3 naszych diet SIRT - etapu I i II, III oraz IV. Jadłospis oparty o produkty aktywujące białka znane jako sirtuiny. Są to białka wytwarzane w naszym organizmie, które jak wynika z wielu badań, wpływają na zdrowie, długowieczność i proces chudnięcia. Większość przepisów ma niski indeks glikemiczny. Posiłki bazują na produktach naturalnych, pełnoziarnistych, warzywach, orzechach, pestkach, mięsie, rybach i jajach, z dużą dawką zdrowych tłuszczy roślinnych. W jadłospisie znajdziesz wskazówki jak zmodyfikować przepisy by były odpowiednie dla wegetarian. Dieta bogata w produkty aktywujące sirtuiny. Dla ułatwienia organizacji i skrócenia czasu, część z posiłków przygotowujemy na 2 dni. PAKIET ZNAJDZIESZ TUTAJ.

• Dieta zupowa - program ekspresowy – 3 dniowy program ekspresowy na Thermomix to idealna dieta, która w szybkim czasie zregeneruje Twoje ciało i oczyści organizm. Menu opiera się na trzech odżywczych zupach, koktajlu oraz prozdrowotnym bulionie kolagenowym. Świetna na chłodniejsze miesiące. Trzydniówka, która postawi Cię na nogi! Jadłospis jest oparty na zupach i koktajlach, dzięki czemu dieta jest bardzo łatwo strawna. W codziennym menu znajdziesz koktajl na start dnia, dwie zupy typu krem oraz jedną, treściwą zupę z dodatkami. Przepisy całej diety są oparte na warzywach sezonowych tj. dynia, cukinia, warzywa korzeniowe, pomidory, papryka, buraki, owoce cytrusowe . Dieta nie zawiera zbóż. Źródłem białka są głównie warzywa, soczewica, tofu oraz mięso z kurczaka (1 przepis). DIETĘ ZNAJDZIESZ TUTAJ.

Pod opisem każdej diety w naszym sklepie znajdziesz jeden dzień diety za darmo do wglądu. Wszystkie nasze diety na Thermomix znajdziesz TUTAJ.

5. COOKIDOO

Thermomix zawiera również platformę Cookidoo, która jest wspaniałą baza przepisów. Jeżeli dobrze poszukacie, na pewno znajdziecie coś dla siebie. Szykuję dla Was wpis z moimi ulubionymi przepisami z cookido. Jest tam kilka pyszności, które stale lądują na naszym stole. Jest sporo past kanapkowych, pesto, koktajli, obiady na parze, naleśniki bezglutenowe itp. Znajdź chwilę i zrób sobie listę takich przepisów.

Mam nadzieję, że te wszystkie wskazówki, będą pierwszym krokiem dla Was w stronę zdrowego odżywiania. Jestem pewna, że z czasem ulubione przepisy będziecie też wykonywać z głowy. Testujcie, smakujcie potrawy, wybierajcie te, które Wam służą najbardziej i te , które przede wszystkim smakują. Jeżeli dana potrawa z diety czy innego źródła nie smakuje, po prostu zamień ją na inną! Nie ma możliwości zdrowego odżywiania, jeżeli będziemy spożywać dania, które nam nie smakują!

PLANUJESZ KUPIĆ LUB WYMIENIĆ THERMOMIX?

Jeżeli planujesz kupić Thermomix lub wymienić na nowy model, daj mi znać – współpracuję z kilkoma super przedstawicielami, którzy robią pokazy i Thermowizje również z moimi przepisami z bloga i diet i znają najlepsze przepisy na Cookidoo :) Taki zdrowy pokaz pokaże Wam jak wykorzystac Thermomix na 100%.

Zapraszam do mojej grupy na Thermomix: Thermodieta – diety na Thermomix

Napisz w komentarzu jakie są Twoje ulubione dania wykonane w Thermomix – zrobimy tutaj świetną bazę dla wszystkich :)