4 Sprawdzone sposoby na odporność? Moje 4 turbo mikstury
Co na odporność? Podzielę się z Tobą moimi 4 turbo miksturami, które przygotowuję w Thermomix. W okresie jesienno- zimowym szukamy sposobów na zwiększenie swojej odporności, aby móc skuteczniej radzić sobie z chorobami i infekcjami. Jednym z najprostszych sposobów na poprawę odporności jest odpowiednie odżywianie się ( zachęcam Cię do wypróbowania naszych
diet na Thermomix ) i picie napojów zawierających składniki przeciwzapalne i przeciwbakteryjne. Ja na co dzień suplementuję dodatkowo wit D3 oraz kwasy
Omega 3 (DHA i EPA) – moje ulubione znajdziesz
TUTAJ. Oto kilka, które mogą pomóc wzmocnić odporność organizmu.
Ice cubes na odporność, które zawierają imbir, kurkumę i cytrynę to
zrobione w Thermomix kostki do rozpuszczania w gorącej wodzie. Wzmocnią Twoją odporność, wspomogą leczenie przeziębienia, pobudzą metabolizm, ułatwią odchudzanie. Ten sposób przygotowania ułatwi Ci codzienne picie napoju na odporność. Smak jest lekko ostry od imbiru, kwaśny od cytryny i słodki od dodatku miodu. To mój numer 1.
2.
Antygrypina
Antygrypina w Thermomix to mocne shoty, które postawią Cię na nogi w czasie infekcji.
Działa jak naturalny antybiotyk. Ma intensywny smak cytrusów, moc olejków eterycznych imbiru i czosnku działają cuda podczas choroby – przeciwzapalnie, przeciwbakteryjnie, przeciwwirusowo i wykrztuśnie. Naringina zawarta w grejpfrutach, która odpowiada za jego gorzki smak działa przeciwzapalanie i antyseptycznie. Koniecznie spróbuj!
Złote mleko inaczej znane jako „golden milk” to ajurwedyjski napój wywodzący się z kuchni indyjskiej.
Napój wzmacnia układ odpornościowy, łagodzi stany zapalne, przyspiesza i regeneruje, leczy przeziębienia. Zawiera kurkumę, imbir i cynamon o działaniach przeciwzapalnych, przeciwbólowych i przeciwbakteryjnych. To taka prozdrowotna trójca składników, które należy dodać do złotego mleka.
4.
Imbirówka
W sezonie chorobowym robię ją bardzo często. Imbir, kurkuma, cytryna, pieprz cayenne i miód to składniki niesamowicie podnoszące odpornosć. Superfoods, które powinny znaleźć się w naszej codziennej diecie.
Imbirówka świetnie pobudza metabolizm, a co za tym idzie wspomoże także proces odchudzania! Znajdziesz ją w
diecie SIRT ten napój to wspaniały aktywator sirtuin.
Co jeszcze możesz zrobić by podnieść swoją odporność?
- Dostarczaj organizmowi odpowiedniego paliwa – prawidłowej ilości witamin i minerałów dzięki zrównoważonej diecie.
- Ruszaj się regularnie – aktywność fizyczna to po odżywianiu, podstawa zdrowia.
- Przebywaj dużo na świeżym powietrzu, szczególnie w pierwszej połowie dnia.
- Dbaj o odpowiednią ilość i jakość snu, ogranicz na tyle ile to możliwe stres.
- Pamiętaj o dobranej do Ciebie suplementacji – witamina D, C, cynk, laktoferyna, magnez.
- Zadbaj o odpowiednią ilość Omega 3 (DHA i EPA) to te pochodzące z ryb i je warto dodatkowo suplementować. Moje ulubione i najlepsze na rynku polskim Omega 3 znajdziesz w zakładce POLECAMY razem z innymi produktami, które wspierają moją odporność.
- Unikaj papierosów, alkoholu i chorych osób 😉
Masz swoje domowe sposoby na unikanie chorób w zimowym okresie? Podziel się ze mną w komentarzu i koniecznie daj znać jak smakują Ci moje mikstury! 🙂
1. Odpornościowe Ice Cubes
0 komentarzy