Imbirówka - najlepszy napój na odporność

19 listopad 2024

Jak wzmocnić odporność domowymi sposobami?

Imbirówka to moje najlepsze rozwiązanie. W sezonie jesienno-zimowym robię ją bardzo często. Imbir, kurkuma, cytryna, pieprz cayenne i miód to składniki niesamowicie podnoszące odpornosć. Superfoods, które powinny znaleźć się w naszej codziennej diecie. Pamiętajcie, że budowanie odporności swojego organizmu to nie chwilowa przygoda, należy dbać codziennie o swój jadłospis, ponieważ dieta w ogromnym stopniu wpływa na nasze zdrowie. Już od najmłodszych lat powinniśmy spożywac jak najwięcej naturalnych i zdrowych produktów, a unikać tych które nam szkodzą.

Na codzień polecam Wam też smoothie, to w nich możemy również przemycić mnóstwo składników, które wzmocnią naszą odporność i poprawią wygląd. Mój ulubiony ostatnio mix to Mango smoothie - oczyszczający i odżywczy koktajl na Thermomix.

Picie imbirówki + nasze diety + wit D oraz Omega 3 - to najlepszy sposób aby WZMOCNIĆ ODPORNOŚĆ!

Wit D oraz dobrej jakości kwasy Omega 3 suplementujemy cały rok.

Odporność możesz też wzmocnić dodatkowo strsując suplement PROTECTME IMMUNE - z kodem: thermodieta10 kupisz 10% taniej :)

Więcej o wzmacnianiu odporności znajdziesz w artykule DIETA PRZECIWZAPALNA - zasady, przyczyny.

Dlaczego warto spożywać imbir?

Skutecznie działa na przeziębienie
Łagodzi ból gardła.
Działa przeciwzapalnie.
Wzmacna odporność.
Poprawia krążenie.
Odświeża oddech.
Wspiera odchudzanie.
Poprawia trawienie

Wskazówki:

W punkcie 1 możemy również dodac korzeń kurkumy jeżeli mamy, możemy go kupić zazwyczaj na targach i w eko sklepach.
Jeżlei chcemy przyspieszyć proces przygotowania w punkcie 2 możemy zalać wodę z imbirem wrzątkiem.
Miód możemy zastąpić ksylitolem lub pominać.
Do imbirówki możemy również dodać sok ze świeżej pomarańczy, bedzie jeszcze smaczniejsza.
Pieprz cayenne poprawia działanie kurkumy

9 min

Składniki:

Imbir korzeń - 35-40 g

Kurkuma - 1-2 łyżeczki

Pieprz cayenne - 1 szczypta

Cytryna - 1 sztuka

Miód - 2 łyżki

Woda - 1200 ml

Przygotowanie

Do naczynia miksującego przekładamy obrany imbir pokrojony na kawałki i dodajemy 200 ml wody. Mixujemy 30 s/ obr. 10.
Dodajemy kurkumę, pieprz cayenne i dolewamy 1000 ml wody. Gotujemy 8 min/ 100°C/ obr. 1.
Przelewamy do dzbanka, czekamy aż trochę przestygnie i dodajemy sok z cytryny i miód.
Imbirówkę możemy popijać w ciągu całego dnia. Ja biorę ją często do kubka termicznego na wynos.