Kremowy koktajl z awokado i wanilii - lepszy niż deser

Śniadania, Wegańskie, Niski IG, , Smoothie i napoje, ,

10 wrzesień 2022

Smoothie z awokado - dla każdego, kto walczy z zachciankami na słodkie!

Awokado to owoc który uwielbiam i ogromnie pomaga w kuchni bez nabialu. Idealnie zastępuje wszelkie serki na kanapkach, a jego konsystencja przypomina masło. W koktajlach sprawdza sie cudownie, gdyż nadaje kremowej konsystencji niczym śmietana. Wszelkiego rodzaju meksykańskie salsy z awokado również pasują do dań obiadowych, nachosów czy mięs. A przy tym ma mnóstwo właściwości zdrowotnych. Zwyłe jaja sadzone podane na awokado i pomidorach to jedno z moich ulubionych i szybkich śniadań :)

Dlaczego warto jeść awokado:

reguluje poziom cukru we krwi,
posiada właściwości przeciwzapalne,
reguluje ciśnienie krwi,
obniża poziom cholesterolu,
zmniejsza ryzyko chorób serca i udarów,
wspomaga walkę z miażdżycą,
stymuluje układ immunologiczny,
wspomaga pracę narządu wzroku,
poprawia pracę mózgu,
podtrzymuje uczucie sytości,
wpływa pozytywnie na równowagę wodno-elektrolitową organizmu,
poprawia stan skóry

Moje przepisy z wykorzystaniem awokado:

To może Cię zainteresować:

Smoothie z tego przepisu to tez cudowny środek kiedy masz napady na słodycze - tez takie miewam :) Może śmiało zastąpić deser. Kiedy masz ochotę na coś słodkiego, wypij ten koktajl i zobaczysz, że wszystkie zachcianki znikną, bedziesz usatysfakcjonowana i przy tym poczujesz się lekko :)

2 min

Składniki:

Awokado - 1/2 szt

Mleko migdałowe - 250-300 g

Laska wanilii - 1/2 szt

Cynamon (cejloński) - 1 -2 szczypty

Daktyle suszone - 2 szt (lub ksylitol)

Kostki lodu - 3-4 szt

Przygotowanie

Wszystkie składniki przekładamy do naczynia miksujacego. Miksujemy 40 s / obr. 10.
Kostki lodu nadają lepszej konsystencji. Możemy też użyć zamrożone awokado.