Azjatycki omlet na Varomie - pomysł na białkowo-tłuszczowe śniadanie

Bezglutenowe, Śniadania, Wegetariańskie, Paleo , Niski IG, Dania w 15 min,

02 maj 2020

Omlety to jedne z ulubionych śniadań, zwłaszcza na diecie białkowo-tłuszczowej, paleo czy keto. Varoma świetnie się do tego nadaje, a najlepsze jest to że omleta nie trzeba pilnować tak jak podczas smażenia na patelni, robi się sam na parze i mamy 15 minut dla siebie :)

Dodatki i smaki to już kwestia gustu. Dziś serwujemy bardzo sycący omlet w stylu azjatyckim z tofu. Zamiast tofu lub dodatkowo można dodać wędzonego łososia, omlet będzie również pyszny.

Mam dla was również omlet na słodko na Varomie z diety Keto na Thermomix :) Super prosty przepis na 2 składnikowy keto omlet kokosowy.

Więcej pomysłów na zdrowe śniadania i nie tylko znajdziecie w naszych DIETACH na TEHRMOMIX.

Zobacz JEDNODNIOWY DARMOWY JADŁOSPIS Z DIETY FIT NA THERMOMIX - dobrze zbilansowana zdrowa dieta na Thermomix, która wprowadzi Cie w świat zdrowego odżywiania na codzień TUTAJ.

Zapraszamy tez do nowej grupy na Facebook - THERMODIETA - DIETY NA THERMOMIX - znajdziecie tu nowości z naszej strony, przepisy, porady i specjalne promocje na diety tylko dla naszych Thermofanów :) W grupie moc!

To może Cię zainteresować!

Znasz inne nasze wegetariańskie przepisy na blogu?
DANIA WEGETARIAŃSKIE

Znajdziesz też u nas gotowy plan żywienia na tydzień - wszystko w wersji WEGE bez glutenu/nabiału/cukru
w dwóch wersjach kalorycznych
DIETA WEGE 1500 kcal

DIETA WEGE 2000 kcal

Po więcej naszych diet zapraszamy TUTAJ

thermodiet_fb

16 min

Składniki:

Czosnek - 1 ząbek (5 g)

Papryczka chili - 1 sztuka (20 g)

Cebula dymka - 2 pęczki

Jaja kurze - 5 sztuk

Mleczko kokosowe - 45 g

Sos sojowy (bezglutenowy) - 2 łyżki (20 g)

Sól, pieprz - do smaku

Tofu naturalne - 120 g

Sezam czarny - 1 łyżeczka

Olej sezamowy - do skropienia

Limonka - 1/4 sztuki

Przygotowanie

Do naczynia miksującego przekładamy obrany czosnek, chili w kawałkach i cebulę dymkę (część zostawiamy do ozdobienia). Rozdrabniamy 4 s/ obr. 5. Zgarniamy kopystką na dno naczynia miksującego.
Dodajemy jaja, mleczko kokosowe, sos sojowy, sól, pieprz do smaku. Mieszamy 5 s/ obr. wsteczne 9.
Na górnej przystawce Varomy wykładamy papier do pieczenia. Rozkładamy tofu pokrojone w kostkę. Zalewamy masą jajeczną.
Naczynie miksujące myjemy, wlewamy 400 ml wody, zakładamy Varomę. Gotujemy 15 min/ Varoma/ obr. 1,5.
Podajemy posypane sezamem, cebulą dymką, skropione limonką i olejem sezamowym. Ja lubię w towarzystwie makaronu z marchewki.