Smoothie z grejpfruta, banana i chia - odchudzający i wzmacniający

Śniadania, Wegańskie, , Smoothie i napoje,

05 styczeń 2021

Smoothie odchudzające na Thermomix

Taki smoothie na start dnia doda Wam energii i przyspieszy metabolizm. To jeden z moich ulubionych koktajli do zadań specjalnych.

Koktajle to najlepsza, najprostsza, lekkostrawna forma dostarczenia do organizmu składników odżywczych. Powinniśmy je pić codziennie, ponieważ oprócz witamin i minerałów, którymi wzbogacimy dietę, koktajle mają działanie oczyszczające i nawadniające.

Większość z Was narzeka, że ma problem z wprowadzaniem do diety większej ilości warzyw i owoców. Koktajle to najprostsza metoda. Możemy przygotować bardziej warzywne lub owocowe w zależności od smaku i tego co mamy w lodówce.

Dlaczego warto pić koktajle?

Dostarczają witaminy i minerały
Oczyszczają
Nawadniają
Odchudzają
Podnoszą odporność
Są szybkim posiłkiem, łatwym na wynos
Możemy pozbyć się łatwo resztek z lodówki, nie wyrzucając ich do kosza
Zielone koktajle mają zbawienny wpływ na cerę
Niwelują zachcianki na słodkie

Więcej pomysłów na pyszne i odżywcze koktajle na Thermomix i nie tylko znajdziesz na blogu TUTAJ:

We wszystkich oferowanych przeze mnie dietach na Thermomix znajdziesz mnóstwo propozycji na smoothie. Chcę Was w ten sposób nauczyć zdrowych nawyków i pokazać że to jest bardzo proste.

NAJBARDZIEJ KOKTAJLOWA DIETA w naszej ofercie to DIETA SIRT NA THERMOMIX – podczas 7 dni pijemy dwa lub 3 smoothie dziennie. Przeczytaj artykuł o diecie: DIETA SIRT – zasady, efekty, lista produktów.

Na koniec dodam, że koktajle uwielbiam! Są one też stałym elementem każdej diety w moim CATERINGU DIETETYCZNYM FOOD HARMONY. W domu mam specjalną szufladę z różnymi superfoods, które lubię dodawać do smoothie: chia, siemię lniane, płatki owsiane, spirulina, młody jęczmień, maca, orzechy, daktyle itp.

W zamrażarce zawsze mam mrożone banany w kawałkach, truskawki, wiśnie, awokado, ananas, mango, szpinak czy jarmuż. Wszystkie dojrzałe owoce, które wiem, że moja rodzina nie zużyje – mrożę. Tak samo warzywa: seler naciowy, ogórki w kawałkach, natkę pietruszki itp. To najlepszy recykling jaki można sobie zafundować w domu.

Grejpfrut - niskokaloryczna bomba witaminy C i beta-karotenu

Wskazówka: Smoothie z zamrożonych owoców czy warzyw lub z ich dodatkiem lepiej smakuje, ubija się i ma fajniejszą konsystencję.

1 min

Składniki:

Grejpfrut - 1 sztuka (ok. 200 g obrany)

Banan (mrożony) - 1 sztuka

Nasiona chia - 1-2 łyżeczki

Woda - 150 g

Przygotowanie

Grejpfrut filetujemy (obieramy za pomocą nożyka usuwając białe skórki), banan obieramy.
Wszystkie składniki przekładamy do naczynia miksującego. Miksujemy 1 min/ obr. 10.
Smacznego :)