ZALOGUJ SIĘNa czym polega dieta IF?
07 październik 2021Skoro czytasz ten artykuł, to pewnie szukasz skutecznych sposobów na odchudzanie. Jeśli towarzyszy Ci motywacja pochodząca tak zwyczajnie z siebie, a do tego wiesz, że właściwe odżywianie to klucz do zdrowia, energii i pożądanej sylwetki to jesteś na dobrej drodze, ku LEPSZYCH I SKUTECZNYCH ZMIAN!
Tak jak Twój samochód potrzebuje dobrej jakości paliwa i oleju, tak i Ty potrzebujesz wartościowych źródeł kalorii w pakiecie z całą gamą mikroelementów. Nie dostarczysz organizmowi tego co dla niego najlepsze jedząc bułki z szynką i drożdżówki, a nawet w zabieganym rytmie dnia jedząc jedynie jeden zdrowy posiłek zapijany kawą w pośpiechu bo przecież musisz jeszcze ogarnąć tyle rzeczy! Tajemnica tkwi w różnorodnych posiłkach, jedzonych regularnie w połączeniu z OKNEM ŻYWIENIOWYM!
Niezależnie od tego ile potrzebujesz schudnąć, czy poprawić kondycję jelit, mieć więcej energi, chcę Cię zapewnić, że jest to w Twoim zasięgu. Nawet jeśli poprzednie diety Ci nie wychodziły, wiedz, że to możliwe. Pozytywne nastawienie to dobry początek, ale dalszej drodze należy pomóc. Dlaczego? Bo teraz podejdziesz do tego z głową i zastosujesz...
Magiczna zasada IF, czyli INTERMITTENT FASTING
To wspaniałe okno żywieniowe, którego stosowanie ukształtowało najlepszą formę w moim życiu. Jeśli połączymy dopuszczalne pory spożywania posiłków z naszymi dietami lub przepisami z bloga to osiągniemy spektakularny efekt spalania! Jak wyglądają okna czasowe?
► 16:8 – w skrócie: jemy przez 8 godzin, przez 16 godzin pościmy. W tym modelu okres 16 godzinnej głodówki przypada przede wszystkim na czas snu, co znacznie ułatwia realizację założeń diety IF. Jemy wyłącznie w ciągu 8 godzin bez znacznych restrykcji żywieniowych. Metoda głosi wręcz, że w oknie żywieniowym, możemy jeść co chcemy jednakże moja forma życia wystąpiła przy oknie 16/8 z moimi dietami. Początkowo możesz zacząć od 12 godzinnych postów i stopniowo przechodź do 16 godzin. Takie posty szczególnie polecam osobom z problemami jelitowymi/ trawiennymi. Ten długi czas odpoczynku da im wytchnienie i czas na regenerację. To mój ulubiony sposób na płaski brzuch i zdrowe jelita.
► 5:2 – w skrócie: przestrzegamy 5 dni regularnej diety i 2 dni ograniczonego spożycia energii. Zgodnie z założeniami okna żywieniowego, ograniczone racje żywnościowe w ciągu 2 dni to 500 kcal dla kobiet i 600 kcal dla mężczyzn. Tutaj nie obowiązują okna żywieniowe dopuszczające jedzenie oraz okres postny ale większą uwagę powinno się zwracać na jakość pokarmu, unikać żywności przetworzonej i niezdrowej. Na ten okres 2 dni proponujemy nasz Post Warzywno-Owocowy jak również buliony kolagenowe, które idealnie uzupełnią dietę, wspomogą jelita i podkręcą metabolizm. O bulionach przeczytasz TUTAJ.
Gwarantujemy, że poczujesz się świetnie. Już teraz wyobraź sobie jak Twoje boczki zamieniają się w piękną talię. :) Wybierz nasze diety, w tym najskuteczniejsze nasze diety ► Dieta Sirtfood - wszystkie etapy i połącz je z oknem żywieniowym, EFEKTY BĘDĄ FENOMENALNE,a ty oprócz wyglądu odzyskasz energię, piękną cerę i płaski brzuch. IF to również skuteczny sposób na oczyszczanie organizmu. Całośc w połączeniu ze zdrowymi posiłkami daje fenomenalne efekty.
Intermittent fasting pozwala zapanować nad hormonami odpowiedzialnymi za epetyt, głód i uczucie sytości - to bardzo ważne w kontekście odchudzania. Kilkunastogodzinne lub dobowe głodówki będące kluczowym elementem na diecie IF pomagają w ponownym uwrażliwieniu organizmu nie tylko na insulinę, ale też na hormon odpowiedzialny za kontrolę apetytu! Poprawiona jest także zdolność organizmu do wykorzystania zgromadzonego tłuszczu jako źródła energii. Prawidłowo zaczynamy też reagować na trzeci hormon, odpowiedzialny za wagę, czyli grelinę („hormon głodu”), co oznacza koniec z przejadaniem się. Wskazane mechanizmy potęgują efekt redukcji wagi.
Jedz zdrowo w ciągu 8 godzin, a poczujesz ekstremalną zmianę. Połącz okno żywieniowe z naszymi dietami. To skuteczna i niezwykle wygodna recepta na podkręcenie metabolizmu, regeneracyjny sen i walkę z podjadaniem. Nie polecamy Ci niczego, czego wnikliwie nie przetestowałyśmy na własnym organizmie.
Możesz oczywiście opracować dietę samodzielnie, ale jeśli nie masz odpowiedniej wiedzy czy czasu, to czy nie lepiej skorzystać z naszej pysznej pomocy. IF to nasz konik i chętnie wyjaśnimy wątpliwości :) Do dzieła!
Jeśli masz pytania, pisz śmiało do nas:
e-mail: hello@thermodieta.pl
Messenger: https://m.me/thermodieta
Trzymamy za Ciebie kciuki!
Magda i Kasia
Odwiedź nas na Fejsie
przejdź do koszyka
