Dieta zupowa - na czym polega, wady i zalety, przepisy

26 wrzesień 2023

Na czym polega dieta zupowa?

Czym jest dieta zupowa, tzw. Souping? To sposób odżywiania który od kilku lat zyskał swą popularność wśród osób dbających o zdrowie, samopoczucie i sylwetkę. Także dla osób, które po prostu uwielbiają zupy i przy okazji chcą poznać ich ogromną moc :) Nasza 3-dniowa dieta zupowa na Thermomix to połączenie zdrowia, pysznych smaków i urządzenia Thermomix, które cudownie sprawdzą się w przygotowaniu szybkich i prostych zup.

Założenia i zasady diety zupowej są bardzo jasne i klarowne, nie skomplikowane nawet dla osób nie potrafiących gotować!

Jak wygląda nasza dieta zupowa na Thermomix?

Jest to dieta płynna która zakłada spożywanie wyłącznie zup i ma z góry określoną, od 3 do 5 ilość posiłków. Większość planów zakłada od 1000-1400 kcal na dzień.

Nasza dieta jest sycąca i odżywcza, dzienna porcja to 1400 kcal zamknięta w 3 pysznych zupach oraz jednym smoothie, który dodatkowo wzbogaca dietę w składniki odżywcze i podnosi odporność. Dieta zupowa bazuje na bulionie. Może być to bulion mięsny ( kolagenowy), wegetariański, czy również rybny. My w tej diecie proponujemy bulion kolagenowy. Jadłospis jest bogaty w białko, zdrowe tłuszcze i dobre węglowodany. Ilość warzyw, przypraw i dodatków z których można stworzyć pyszną zupę jest ogromna. Dieta zupowa jest dietą która daje duże pole do eksperymentów kulinarnych, zupy są pełnowartościowe i różnorodne. Thermomix jest idealny do ich przygotowania.

Dla kogo dieta zupowa będzie odpowiednia?

Dla każdego! Wegetarianie śmiało mogą gotować zupy na bazie bulionu warzywnego, są tak samo doskonałe w smaku. Dieta zupowa jest świetnym rozwiązaniem w okresie jesienno zimowym, rozgrzewa, syci, jest bogato odżywcza i dostarcza ogrom dobrych składników. Zupy to genialne rozwiązanie dla osób które potrzebują zrzucić kilka zbędnych kilogramów nie będąc przy tym głodnymi. Najczęściej jest to szybka utrata wagi, około 2-3 kg w krótkim czasie trwania diety. Najfajniejsze jest jednak to, że w 3 dni zobaczymy jak cudownie możemy poczuć się na diecie, spożywając pyszne, aromatyczne zupy. Odzyskamy energie i zobaczymy efekt płaskiego brzucha – to jest idealna dieta na start, daję motywację do dalszego działania.

Zobacz menu naszej diety zupowej na Thermomix ►  zobacz menu 

Dieta zupowa to ulga dla jelit, dla osób z zaburzeniami metabolizmu, problemami z trawieniem, zaparciami i wzdętym brzuchem. Dieta zupowa jest jedną z lepszych diet odchudzających, lecz dietę można stosować wyłącznie jako kilkudniowy jadłospis. Płynny i półpłynny sposób odżywiania będzie idealny dla osób z problemami jelitowymi właśnie dlatego, że ze względu na lepsze trawienie treści pokarmowej w takiej postaci, zwiększa i przyspiesza wchłanianie składników odżywczych.

Dlaczego warto jeść zupy?

Dieta zupowa, ta skomponowana przez nas, jest przeciwzapalna, z niskim indeksem glikemicznym, bez glutenu, nabiału i zbóż. Dziennie spożywamy 1400 kcal i zapewniamy że zupy są bardzo sycące :) To wyróżnia nasz 3 dniowy program ekspresowy.  Dla kogo jest ona odpowiedna?

• idealna na start – przynosi ekspresowy efekt, co motywuje do dalszego działania
• dla chorujących na Hashimoto, niedoczynność tarczycy, z problemami skórnymi
• dla osób z insulinoopornością, hiperinsulinemią, cukrzycą typu II, nadciśnieniem tętniczym, nadwagą
• idealna na jesień i zimę, wspomaga odporność, daje wysoką sytość
• dla osób szukających szybkiej i prostej diety aby zdrowo chudnąć
• dieta zupowa jest lekkostrawna, wspierająca mikrobiom jelit, dająca efekt płaskiego brzucha
• oczyszczająca, świetna dla osób borykających się z problemem wzdęć i zaparć, dodatkowo nawadnia
• dla osób zmęczonych, ociężałych, ospałych, z tzw. mgłą mózgową
• poprawia jakość snu
• dla osób zapracowanych i w ciągłym biegu, świetna na wynos do słoików
• dieta jest odpowiednia dla alergików pokarmowych, dieta bez glutenu, nabiału, cukru
• dieta zupowa nie zawiera zbóż
• dieta zupowa zawiera niewielką ilość mięsa

 Tak, te 3 dni postawią cię na nogi :) Tak, chcę ją mieć ►  tutaj znajdziesz dietę 

Zalety diety zupowej na Thermomix

Dieta zupowa na Thermomix jest szybka i prosta w przygotowaniu. To genialne rozwiązanie dla osób nie lubiących gotować, spędzać dużo czasu w kuchni i pichcić skomplikowane potrawy. Można przyrządzić większą ilość zupy, na kilka dni lub zamrozić nadmiar. W naszym programie większość zup gotujemy na 2 dni, co jeszcze bardziej ułatwia jej przygotowanie. Całość robi się w Thermomix, a ty wtedy masz czas dla siebie :)

Zupy są doskonałym sposobem na danie na wynos, do pracy i na wyjazd. Thermomix jest idealnym urządzeniem w diecie zupowej, przygotuje, ugotuje a potem rozdrobni lub zmiksuje na krem. Osoby które nie mają czasu na gotowanie i nie lubią tego robić docenią łatwość wykonania posiłków w tejże diecie, w Thermomix zupy robią się po prostu same :)

Z waszych opinii wiemy też, że jest to program idealny na start – motywuje, poprawia samopoczucie, uczy szybkich potraw i daje natychmiastowy efekt, co mobilizuje do dalszych działań. Zobacz opinie naszej 3 dniowej diety zupowej na Thermomix.

Dlaczego dieta zupowa jest zdrowa?

Dieta ta polega na jedzeniu warzyw po obróbce termicznej, lecz komponowanie takich zup to zawsze różnorodność. To multum możliwości, mieszania składników, miksowania dodatków i przypraw, a wszystko to opiera się na bulionach, w przypadku mięsnych czy rybnych to wywary kolagenowe, które wspaniale wpływają na nasze jelita, uszczelniają je, naprawiają, a także na stawy, które potrzebują kolagenowego wsparcia niezmiennie. Dieta oparta na zupach ma tę zaletę, że dzięki niskiej zawartości cukrów, nie pobudza glukozy i insuliny we krwi do gwałtownych skoków. Większość składników w zupach zawiera wodę i błonnik w takiej ilości, że powoduje zdrowe uczucie sytości, co za tym idzie naszego dobrego samopoczucia. Kolejną ważną kwestią zdrowotną, jest fakt, iż dieta zupowa zawiera mnóstwo antyoksydantów co korzystnie wpływa między innymi na naszą skórę oraz kolejny fakt, jest doskonałą formą detoksykacji.

Nasz program dodatkowo wzbogacony o pyszny, odżywczy, pełny antyoksydantów smoothie, wzbogaca dietę i daje jeszcze lepsze efekty w postaci pięknej skóry. Ten program to świetne rozwiązanie dla osób z problemami skórnymi! Wiem coś o tym :)

Jak zdrowo schudnąć na diecie zupowej?

Dzięki swojej różnorodności składników i optymalnej kaloryczności, dieta zupowa sprawdzi się doskonale w redukcji masy ciała. Dlaczego dieta polegająca na jedzeniu wyłącznie zup jest zdrową formą odchudzania?

• dieta zupowa jest świetną alternatywą dla postów poprzedzających dłuższe planowane programy redukcji wagi.
• doskonałą formą oczyszczenia organizmu, szczególnie naszego układu trawiennego, przed kolejną dietą.
• jest fajną opcją wprowadzenia do zdrowego odżywiania czy zaplanowanej utraty masy ciała
• oczyszcza, odżywia, syci, więc nie powoduje wzrostu apetytu w ciągu dnia, dostarcza super zdrowych kalorii, które nasz organizm łatwo przetworzy na energię.
• ma niski indeks glikemiczny, co bardzo pomaga w redukcji masy ciała
• bazuje na składnikach przeciwzapalnych, bez glutenu, bez nabiału i bez cukru, bez zbóż, więc jest świetna dla osób chorujących na Hashimoto i inne choroby tarczycowe. Wiem coś o tym  Jako osoba na remisji Hashimoto już od ponad 6 lat, wiem jak dieta wpływa na zdrowie i samopoczucie. Więcej na ten temat znajdziesz w darmowym e-booku: Hashimoto w remisji – jak udało mi się to osiągnąć?

Którą dietę zupową wybrać?

Podpowiadamy: Oczywiście naszą :) Dieta zupowa - kliknij i poznaj szczegóły.

Zalety naszej diety:

• jest bogato odżywcza
• świetnie zbilansowana
• zawiera w jadłospisie 3 zupy i 1 smoothie (wiecie że nie odpuszczę smoothie w żadnej diecie)
• trwa 3 dni co jest doskonałym sposobem na oczyszczenie przed kolejną dietą
• różnorodna, lekka, pyszna
• szybka i prosta w przygotowaniu ( większość zup gotujemy na 2 dni)
• łatwo na niej troszkę schudnąć, zdrowo zejść z nadmiernej masy ciała
• Idealna na start

Dla zachowania większego zbilansowania posiłków, jeden z nich to właśnie smoothie, nadal jest to treść płynna i półpłynna, więc łatwo przyswajalna, lecz daje nam możliwość spożywania surowych warzyw i owoców choć w małej ilości w ciągu dnia. Jak już wyżej wspomniałam, dieta płynna i półpłynna ma ogromną zaletę: NAWADNIA! Duża ilość płynnych treści pokarmowych nie tylko przekłada się na większą sytość po posiłkach, lecz przede wszystkim nawadnia nasze komórki, doskonale wpływa na pracę mózgu oraz cerę.

Dieta jest lekka, nie daje uczucia ciężkości, poprawia nasze samopoczucie, niweluje zmęczenie które często objawia się przy spożywaniu produktów "ciężkich" czy przetworzonych. Po zupowej kolacji, mamy gwarancję lepszego snu, a więc tym samym lepszej regeneracji. Jest udowodnione naukowo, że osoby dobrze śpiące, łatwiej chudną. Tak, sen to klucz przy odchudzaniu. Sama borykam się z problemami ze snem i wiem jak jest to ważne.

Osoby chorujące na przykład na Hashimoto, jedzące niezgodnie z zalecanym protokołem żywienia będą wiedzieć o czym mowa:

• ciężka głowa
• mgła mózgowa
• niespokojny, przerywany sen
• uczucie ciągłego rozdrażnienia
• zaparcia kolidujące z odpowiednią regeneracją
• wzdęty brzuch uniemożliwiający spokojny sen

Dlatego właśnie, powtarzamy jak mantrę: Jelita są naszym drugim mózgiem i centrum sterowania organizmu :) 

Nasze diety są ze sobą kompatybilne, bazują na tych samych zasadach odżywiania więc doskonale sprawdzają się do stosowania jedna po drugiej, z czego dietę zupową polecam na start przed kolejnymi, dla osób chcących nauczyć się zdrowo jeść aby móc kontynuować taki styl życia na dłużej oraz dla każdego, kto po prostu chce o siebie dbać i mieć pewność że karmi się najlepszym paliwem :)

Jeśli masz pytania, nie wiesz jak zacząć, chcesz zmienić swój styl życia, sposób odżywiania, zmagasz się z chorobami tarczycy, zaburzeń gospodarki węglowodanowej lub z jakiegokolwiek innego powodu potrzebujesz pomocy w kwestii żywienia, zapraszam Cię serdecznie do wiadomości prywatnej, pomogę, dobiorę dietę i rozwiąże każdy problem który w tej kwestii się pojawi. Razem z moim zespołem zadbamy o Twoje zdrowie i dobre samopoczucie :)

Co może Cię zainteresować?

• Hashimoto w remisji ► pobierz darmowy e-book
• Moja poranna rutyna, by mieć więcej energii

Udostępnij:

NAPISZ

Polecamy także

Dieta SIRT - zasady, efekty, lista produktów

Farbujemy jajka w Thermomix - naturalne sposoby

Przekąski na Sylwestra