ZALOGUJ SIĘMOJA PORANNA RUTYNA – by mieć więcej energii
17 maj 2023Jaki poranek, taka reszta dnia. U mnie zdecydowanie się to sprawdza, dlatego dbam, aby moje poranki dały mi jak najwięcej siły i energii na resztę dnia. I znalazłam na to swój sposób!
Poranek najbardziej lubię zacząć go od szklanki wody z cytryną lub soku z selera naciowego (moje ostatnie uzależnienie), a później smoothie. To najlepszy sposób na nawodnienie organizmu i obudzenie się :) Dlaczego uwielbiam smoothie z rana? Przeczytaj tutaj: Diety koktajlowe - odmładzanie, odchudzanie w jednym.
Pewnie powiesz, że to nietypowe , bo mówi się, że śniadanie to najważniejszy posiłek w ciągu dnia, ale u mnie taka poranna rutyna sprawdza się świetnie ► energia na cały dzień gwarantowana, płaski brzuch również - to super sposób na wzdęty brzuch! Ten nawyk pomógł mi też uporać się z problemem picia kawy na czczo. Ledwo otwierałam oczy i już biegłam po kawę, po prostu uwielbiam, pije codziennie, ale już nie na start dnia. Przepisy na smoothie znajdziesz na blogu TUTAJ.
Śniadanie oczywiście jem, ale zazwyczaj pomiędzy 10-12:00, wtedy kiedy robię się głodna i wtedy śniadanie dodaje mi siły. Słuchaj Swojego organizmu, to prosta i skuteczna rada. Przepisy na moje ulubione śniadania znajdziesz TUTAJ.
Spróbuj w ten sposób zacząć dzień i przekonaj się, jak cudownie możesz się czuć z samego rana. Dla mnie to bardzo ważne, ponieważ poranek to też zdecydowanie najbardziej produktywna część dnia!
A dodatkowo rano zawsze suplementuję sobie i mojej rodzinie wit D3. Jej odpowiedni poziom odpowiada również za energię! Oraz kwasy Omega 3 (DHA i EPA) - te sa najlepsze pod względem jakości, efektó i czystości (TOTOX 3,7) - MOJA OMEGA 3 TUTAJ :)
Mam jeszcze jeden mały, ale skuteczny sposób na bardziej produktywny poranek i lepszy humor. Pościel łóżko od razu po wstaniu :) może to głupio zabrzmi, ale ta prosta czynność sprawia, że mam wrażenie, że już coś zrobiłam a poza tym niepościelone łóżko kusi by do niego wrócić :D
Czekam na Wasze komentarze :)
Miłego dnia,
Magda
Odwiedź nas na Fejsie
przejdź do koszyka
