Smoothie melonowo-truskawkowe z chia

Bez nabiału, Wegetariańskie, Wegańskie, , Smoothie i napoje, , Dla dzieci,

18 kwiecień 2023

Kolejny Super Smoothie na Thermomix

Smoothie na Thermomix to jeden z najprostszych sposobów na dostarczenie lekkostrawnej dawki witamin, minerałów i składników odżywczych. U nas jak wiecie jeden smoothie dziennie to podstawa, w większości naszych diet również kierujemy się taką zasadą.

Do koktajli możemy dodać praktycznie wszystko co macie w lodówce i szafkach kuchennych, możemy wzbogacać je o superfoods takie jak właśnie siemię lniane, chia, spirulina, surowe kakao itp. Dodając do koktajlu np. płatki owsiane mamy gotowe szybkie i pozytywne śniadanie na wynos. A kombinacji i pomysłów jest mnóstwo :)

Do dzisiejszego smoothie dodałam chia. Jakie właściwości mają te ziarenka?

Zawierają kwasy Omega 3
Są źródłem wapnia, żelaza, potasu i fosforu
Dostarczają także pełnowartościowe białko i błonnik
Bogate w antyoksydanty
Pozytywnie wpływają na układ sercowo-naczyiowy

Przepisy na Thermomix, które tworzę dla Was, są zawsze bogate w składniki odżywcze a przy tym pyszne. Dzięki temu na diecie, nie będziecie czuli się jak na diecie:) Ja dbam zawsze o smak, a dietetyk Kasia o mikro i makro składniki. Dzięki temu otrzymujecie pełnowartościowe, naturalne i smaczne diety oraz przepisy, które będą Wam towarzyszyć na codzień.

Pomysły na zdrowe słodkości na Thermomix znajdziecie w naszym najnowszym i zarazem ulubionym dziele :) ZDROWE DESERY NA THERMOMIX

Znajdziecie tu pomysły na muffinki, gofry, fit ciasta, zdrowe zamienniki sklepowych słodyczy, przepis na najlepszą domową nutellę, ferrero rocher, ciasta, puddingi i kulki mocy. Palce lizać - a wszystko bez glutenu, nabiału i cukru, dla alergików, dla fanów zdrowej kuchni na Thermomix.

WSKAZÓWKA:

Jeżeli używamy świeżych truskawek, w punkcie 1 dodajemy kilka kostek lodu.
Wybieraj zawsze ksylitol fiński, nie chiński!

To może Cię zainteresować!

Znasz inne nasze wegetariańskie przepisy na blogu?
DANIA WEGETARIAŃSKIE

Znajdziesz też u nas gotowy plan żywienia na tydzień - wszystko w wersji WEGE bez glutenu/nabiału/cukru
w dwóch wersjach kalorycznych
DIETA WEGE 1500 kcal
DIETA WEGE 2000 kcal

Po więcej naszych diet zapraszamy TUTAJ

1 min

2-3

Składniki:

Melon żółty (obrany) - 1 sztuka ok. 500 g)

Truskawki (świeże lub mrożone) - 250 g

Cytryna - 1/2 sztuki

woda - 250 ml

Nasiona chia - 15 g

Ksylitol/ miód - do smaku

Przygotowanie

Do naczynia miksującego przekładamy melon i truskawki, wyciskamy sok z połówki cytryny, dodajemy wodę oraz ksylitol. Miksujemy 40 s/ obr. 10.
Dodajemy chia, mieszamy 30 s/ obr. wsteczne 3,5.
Najlepiej smakuje zaraz po przygotowaniu.

Zobacz rónież przepis na smoothie marchewkowe na Thermomix.