Bircher Muesli - śniadanie na Thermomix prosto ze Szwajcarii

Bircher Muesli - śniadanie na Thermomix prosto ze Szwajcarii

Bircher muesli - czyli owsianka z jabłkami na Thermomix

Czy wiecie że przepis ten pochodzi ze Szwajcarii? I jego autorem jest lekarz i dietetyk Maximiliana Oskar Bircher – Benner i to właśnie od jego nazwiska pochodzi nazwa tego prostego i pysznego przepisu :)  Tak jak my wierzył on w zbawienny wpływ zdrowej żywności na nasze zdrowie.

Zobacz jak szybko i sprawnie można przygotować pożywne i zdrowe śniadanie na Thermomix. W naszej wersji zamiast jogurtu naturalnego dodajemy mleczko kokosowe, ale obie wersje są pyszne i warte spróbowania.

Owsianka to wspaniałe źródło błonnika, ma również właściwości prebiotyczne, dzięki czemu korzystnie wpływa na nasze jelita. Płatki owsiane są bogate w witaminy i minerały, dodają energii i zwiększają wytrzymałość. Z dodatkiem owoców bogatych w witaminy i przeciwutleniacze, to wspaniałe śniadanie i dobry start dnia.  Spróbuj koniecznie ten prosty przepis na Thermomix.

porcja2 min
porcja2

Składniki:

Mix orzechów - 40 g
Jabłka - 150 g
Sok ze świeżych jabłek - 120 g
Mleczko kokosowe/ jogurt kokosowy - 120 g

Przygotowanie

  1. Do naczynia miksującego przekładamy mix orzechów, rozdrabniamy 3 s /obr. 5. Przekładamy do miseczki.
  2. Do naczynia miksującego przekładamy suszone morele, rozdrabniamy 3 s/ obr. 5. Przekładamy do miseczki z orzechami.
  3. Do naczynia miksującego przekładamy obrane i pokrojone w ćwiartki jabłka, rozdrabniamy 3 s/ obr. 4.
  4. Dodajemy wszystkie pozostałe składniki, mieszamy 20 s/ obr. wsteczne 2,5.
  5. Bircher muesli przekładamy do miseczek/ słoiczków lub do pojemnika, zamykamy i odstawiamy na 2 godziny lub na noc w lodówce.
  6. Rano wyjmujemy i śniadanie gotowe. Jest to idealne śniadanie na wynos.

Do Bircher muesli można dodać dowolne bakalie, chia, jagody goji, jogurt naturalny zamiast mleczka kokosowego, miód, cynamon. Można ozdobić płatkami kokosa, kawałkami jabłek, cynamonem i z tego prostego przepisu zrobić popisowe śniadanie mistrza na Thermomix :)

Udostępnij: facebook tweeter envelope
Drukujdrukuj
komentarz
Koszyk został zaktualizowany
Strona korzysta z plików cookies w celach statystycznych zgodnie z Polityką Cookies. Możesz samodzielnie określić warunki przechowywania lub dostępu plików cookies w Twojej przeglądarce. Zamknij