Dwuskładnikowy KETO omlet kokosowy na Varomie

Śniadania, Keto , Paleo , Niski IG, Dania w 15 min

16 marzec 2020

Dieta ketogeniczna na Thermomix to był nasz plan od dawna, ponieważ ten temat była najczęściej poruszanym przez Was w mailach! Już teraz publikujemy dla Was pyszny, delikatny i niesamowicie prosty KETO OMLET na THERMOMIX z naszej najnowszej KETO DIETY NA THERMOMIX. Możesz też zobaczyć jeden przykładowy dzień z tej diety TUTAJ.

Tylko 2 składniki + dodatki jakie lubisz i przepyszne śniadanie gotowe. W naszej wersji podałyśmy omlet z wegańskim kokosowym jogurtem naturalnym (możecie go kupić w Lidl lub Macro ) i z masłem orzechowym i odrobinką syropu klonowego.

Keto przepisy będą pojawiać się na blogu na pewno a tymczasem możecie sprawdzić nasz przepis na pyszny i aromatyczny Chlebek czosnkowo-rozmarynowy Paleo - bez glutenu, bez nabiału i przepis na najlepsze KETO BUŁECZKI :)

Zapraszamy też do nowej grupy na Facebook - THERMODIETA - DIETY NA THERMOMIX - znajdziecie tu nowości z naszej strony, przepisy, porady i specjalne promocje na diety tylko dla naszych Thermofanów :) W grupie moc!

15 min

Składniki:

Jaja kurze - 3 sztuki

Wiórki kokosowe - 20 g

Sól morska - 1 szczypta

Przygotowanie

Do dokładnie osuszonego naczynia miksującego przekładamy białka z jajek, dodajemy szczyptę soli i zakładamy motylek. Ubijamy 1 min/ obr. 3. Zgarniamy kopystką na dno naczynia miksującego.
Dodajemy żółtka i wiórki kokosowe. Mieszamy 6 s/ obr. 2. Myjemy naczynie miksujące i wlewamy 500 ml wody.
Dolną przystawkę Varomy wykładamy pomiętym w rękach papierem do pieczenia. Wylewamy masę.
Na naczynie miksujące nakładamy Varomę, gotujemy na parze 14 min/ Varoma/ obr. 1
Omlet wyjmujemy z Varomy, możemy pokroić na pół lub na 4 kawałki i podajemy z dodatkami: masło orzechowe, jogurt kokosowy, syrop klonowy dla chętnych :)